PREHRAMBENE NAVIKE REKREATIVACA

Sažetak

Cilj: Tjelesna aktivnost  važan je čimbenik očuvanja zdravlja, a u kombinaciji s uravnoteženom prehranom čini temelj zdravog načina života. Prehrana koja nije usklađena s pravilnim prehrambenim smjernicama i intenzitetom tjelesne aktivnosti može utjecati na funkcioniranje tijela, otežati oporavak nakon treninga i povećati rizik od ozljeda. Ova studija ispituje tjelesnu aktivnost kod rekreativnih sportaša i istražuje njihove prehrambene navike.

Metode: Za određivanje tjelesne aktivnosti korišten je MET (eng. Metabolic Equivalent Task) minuta/tjedan. Podaci o prehrambenim navikama prikupljeni su pomoću upitnika o učestalosti unosa hrane (engl. Food frequency questionnaire, FFQ).

Rezultati: U istraživanju je sudjelovalo 62 ispitanika, kategoriziranih u skupine umjereno, intenzivno i vrlo intenzivno aktivnih rekreativaca. Unatoč prepoznavanju važnosti tjelesne aktivnosti rekreativci su pokazali neadekvatne prehrambene navike. Uočen je veći unos masti, kolesterola i zasićenih masnih kiselina, kao i manji unos ugljikohidrata od preporučenog. Unosi većine vitamina i nekih minerala premašili su preporučene. Značajne razlike između skupina primijećene su samo za unos folata i zasićenih masnih kiselina.

Zaključak: Edukacija o pravilnoj prehrani, pod vodstvom nutricionista, neophodna je kako bi rekreativci ispravili svoje nepravilne prehrambene navike. Nalazi ove studije mogu se primjeniti u sličnim socioekonomsko – kulturološkim regijama.